Kiedy mi się wydaje ze już rozwlozylas system na łopatki to się okazuje ze Ty się dopiero do tego przygotowywalas. Po Twoich brzuchach kopara mi opadła po prostu z wrażenia. Pozytywnego wrażenia i podziwu! Viki pokazała, że to nie super sprawność, a jedynie kąty właściwe trzeba znaleźć ;-) jak sie juz znajdzie, to można i godzinę sobie pykać te [...]
Garp Ty chcesz brzuszki czy pompki na żywo sędziować??? Bo już się pogubiłam - gdzie chcesz pozagladac podczas brzuszków??? Chyba ze ja już za długo na sloncu siedzę i jakieś głupie żarty mi przychodzą do głowy...
[...] zebys ie skatowac 1-2 seriami musi byc koncentracja maksymalna, pelne wyspanie, najedzenie itd. itp. ale.... wiaodmo, ze tak jest najwyzej co drugi trening, a jak sie za dlugo tak ciagnie to szybko sie pada, wiec ja potme robilem juz trening lzejszy/ciezszy na przemian. Tak wiec mozna skatowac sie kilkoma seirami robiac wczesniejsze lzej i [...]
tak sie długo zastanawiałam i nic nie odp z powodu choroby .. i wymysliłam coś takiego Zestaw 1 produkty węglowodanowe Zestaw 2 produkty białkowe/tłuszczowe Pierwszy posiłek 175 kcal 202 kcal = 377 kcal Drugi posiłek 75 kcal 87 kcal = 162 kcal Trzeci posiłek 125 kcal 145 kcal = 270 kcal Czwarty posiłek 50 kcal 58 kcal = 108 kcal Piąty [...]
Cukru praktycznie zero, wody pije duzo. Owoce ten tydzien wstrzymam i zobaczymy. Plan juz jest ulozony na nastepne dwa tygodnie wiec nie dlugo cos sie moze wyjasni. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-07-28 15:59:05
Tigeros55 w sprawach odżywiania przejdz do odpowiedniego działu na forum tam to przeglądną i ci doradzą . 14 miesięcy to długo i wcale nie jest tak dobrze ;-) Fundament , dom dekoracja - na tym poziomie odpuść sobie izolacje danych grup mięsniowych , maszyny ITD skup się na ćwiczeniach złożonych i jeśli split odradzam partie 1 w tygodniu na tym [...]
Nie wziąłeś spraw w swoje ręce tylko dostosowałeś się do istniejącego, patologicznego, stanu rzeczy. Powielasz schemat i narzekasz jak to jest źle, że branża leży i robi pod siebie. Co zrobiłeś, żeby u Ciebie było inaczej ? Żeby było normalnie, tak jak powinno to wyglądać, co? Gdybyś powiedział skoczyłem im do gardła, zrobiłem to i to nie tak jak [...]
Syl zbyt malo wiem o Twoich założeniach,etapach w poszczególnych cyklach treningowych, jak długo trwa obecny, diecie itp, pora po treningowa zawsze uważana była za najważniejsza i ta złota godzina była święta :)na redukcji możne być to zrozumiane i do przyjęcia z pewnych powodów, na masie hmmm .. stad moje zdziwienie, ale skoro działa są założone [...]
Siła Cyplenkova jest tylko sztucznie utrzymywana przez sterydy.Niech tylko przestanie być na dopingu to jego siła drastycznie spadnie, zresztą zdrowotnie pewnie in tak za długo nie wytrzyma na takich obrotach.
Siła Cyplenkova jest tylko sztucznie utrzymywana przez sterydy.Niech tylko przestanie być na dopingu to jego siła drastycznie spadnie, zresztą zdrowotnie pewnie in tak za długo nie wytrzyma na takich obrotach. Panowie nie czarujmy się to nie jest dyscyplina olimpijska,gdzie wprowadza się kontrole.... Z drugiej strony skąd Wasze przekonanie że on [...]
Widze, ze straszny syf sie zrobil w tym temacie. Gwynbleid, co ty chcesz komu udowodnic ??? Jakiego filipinskiego mistrza pokonal Bryl ? Z tego co wiem to kalaki istnieje juz dlugo, zanim bryl przyszedl na swiat. Wiec nie mow ze on je wspoltworzyl. Mogl tylko cos do niego dodac. I nie wjezdzaj na Nycka, on po to zbiera kase aby takie oszolomy jak [...]
Witam Wszystkich. Widze ze nadal trwa dyskusja kto co i jak Kasia jest faktycznie instruktorką. Co prawda od niedawna ale jest. Co do tego jak długo ćwiczy kalaki to gdzieś około 2 lat. Ale głównie ćwiczy taekwondo. W naszym klubie jest tylko parę osób które regularnie ćwiczą kalaki i do nich należy własnie Kasia. Treningi kalaki w naszym klubie [...]
... szykuje sie kolejny post tasiemiec ... Jako ze padlo tu pytanie o hemodilator - czyli preparat podnoszacy poziom podtlenku azotu w miesiach - pragne zamiescic "naukowe" badania dotyczace stosowania N20 na ludziach ... ... postanowiłem spróbować na sobie jak działa podtlenek azotu (N2O). Zastanawiałem się nad sensem próby, bo nie [...]
transcenpoland ban na miesiąc Na miesiac to dlugo........Ale moze troche potrenuje przez ten czas. Dodam mu motywacji nowa fotka;) /SFD/Images/2016/5/24/98b0199278874a10a9d45226755227dd.jpg
posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i [...]
Gdyby opłacało się robić "siłownie z klimatem" to było by ich sporo w każdym większym mieście. Niestety największe zyski mają siłownie nastawione na różnego rodzaju fitness i aerobik, a nie "mordownie" dla facetów w przedziale 16-35lat. Był kiedyś na którymś forum nawet temat z wypowiedziami faceta, który prowadzi taki klub i [...]
wino? hmmmm z tym morze być problem Jak długo ją stosowałeś i ile na niej schudłeś? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Znalazłam w necie cóś takiego : "Antykoncepcja hormonalna bez estrogenów : Cerazette Jest to: hormonalna, odwracalna metoda planowania rodziny. Zawarty w tabletkach progestagen Dezogestrel zapewnia pełne działanie antykoncepcyjne. Tabletki wymagają codziennego przyjmowania przez pełen cykl (bez 7 dniowej przerwy charakterystycznej dla [...]
dnp spalacz tluszczu
